Suis-je accro au yoga ? : est-ce que c’est si grave que ça ?

Le stress ainsi que les problèmes liés au travail, l’anxiété, la difficulté de faire le deuil, suite à la perte d’un être cher, ou encore le deuil d’une relation, vous pousse à rechercher le besoin de mieux vous sentir dans votre peau et, à trouver des solutions pour vous sentir plus serein.

Parmi ces solutions, pourquoi pas le yoga ? Il s’agit d’une pratique ancienne, complètement loin des médicaments, ou toutes sortes de substances, qui peut cependant, créer un sentiment d’addiction. Il est en effet complètement possible de devenir accro au yoga, par habitude ou par besoin. Est-ce dangereux ? Non pas du tout, du moment où vous savez ce que vous faites et que vous êtes entre les mains de professionnels en la matière.

Découvrons dans cet article, les informations sur le yoga, mais aussi pourquoi il est possible d’en devenir accro ?

Qu’est-ce que le yoga ?

Le yoga consiste à pratiquer une série de postures et exercices physiques, suivis d’un travail sur la respiration. Il s’agit de connecter le corps à l’esprit, afin de réussir à se détendre et à contrôler les énergies que l’on peut faire ressortir. C’est une pratique très ancienne, venant de l’Inde et qui s’inspire de la philosophie de vie de l’hindouisme. Le yoga est parvenu au monde occidental, il y a de cela, environ deux siècles, à travers les écrits de Patanjali sur le yoga Sutra.

Il a pris de l’ampleur dans les années 70 avec le mouvement Hippie, pour ensuite se démocratiser et devenir un sport complet et reconnu, pour finalement devenir tout un art, lors de ces dernières années.

Il est important de noter que le yoga n’est pas seulement une série d’exercices, mais c’est toute une philosophie de vie qui consiste vivre en harmonie avec soi-même, tout en veillant à son bien-être moral et à une bonne alimentation.

Yoga : quels sont les différents types qui existent ?

Comme le yoga est une pratique très ancienne, il est certain que plusieurs types et, plusieurs mouvements se sont créés au fil du temps. Dans cette section, découvrons les différents types de yoga qui ont été créés et qui sont les suivants :

• le yoga dynamique : comme l’Ashtanga et le Vinyasa ;
• le yoga statique : comme l’Iyengar ;
• le yoga doux : comme le fameux Hatha.

Il faut savoir que de ces types de yoga, peut en découler plusieurs branches. On pourrait même aller jusqu’à considérer que les types cités plus haut sont les branches mère du yoga en général, ou du moins pour le yoga qui est pratiqué aujourd’hui.

Essayons de voir ces types de yoga de plus près. Tout d’abord, commençons par le yoga dynamique, comme son nom l’indique, il s’agit d’effectuer les postures de yoga, les uns après les autres, sans s’arrêter, et cela, au rythme de sa respiration. On pourrait presque dire qu’il n’y a pas de distinction entre la phase des exercices physiques et la phase du travail sur la respiration. Ils se font de manière simultanée. Cette pratique permet de devenir plus souple et d’éviter les risques de maladies cardiovasculaires.

Ensuite, le yoga statique est un yoga qui fait bien la distinction entre les deux phases, il consiste à travailler sur la droiture du corps, particulièrement de la colonne vertébrale, et cela, afin de permettre de mieux se connecter à son corps, en visant surtout une meilleure compréhension de celui-ci.

Enfin, le yoga doux est un yoga plus axé sur la respiration et la détente, car il consiste à se focaliser sur les deux phases de respiration qui sont l’inspiration et l’expiration, une façon de prendre du temps pour soi et de permettre d’oxygéner son cerveau de la manière la plus adéquate. C’est la pratique la plus recommandée pour les débutants.

Pourquoi est-ce que le yoga rend-il accro ?

Tout d’abord, comment se rendre compte de votre addiction ? Il faut savoir que l’on peut se considérer comme « addict » ou « accro » au yoga, lorsqu’on prend tout bêtement un abonnement à la salle pour des séances de yoga et, qu’il nous est impossible de commencer sa journée ou d’aller dormir sans avoir au moins fait quelques postures, ou encore, que vous vous retrouviez à désormais acheter des livres pour tout savoir sur le yoga, ainsi que le matériel plus au moins nécessaire pour pratiquer au mieux son yoga.

Il faut savoir que ce n’est pas grave, ni bizarre d’adorer le yoga au point de l’intégrer entièrement à votre rythme de vie. C’est bien au contraire tellement bénéfique, que cela permet de vous créer un excellent équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle, une excellente façon de se dépenser, afin de mieux se sentir dans sa peau.