Du Yoga en entreprise ?

Si le travail peut être une source d’épanouissement, il est aussi souvent évoqué comme la cause de stress, de souffrances psychiques et physiques et même, pour certains, d’épuisement (ou burn-out). Selon l’Agence nationale pour l’amélioration des conditions de travail, le stress touche quatre salariés sur dix. Au regard de ces facteurs, et en vertu d’une politique de bien-être au travail de plus en plus répandue, pléthore d’entreprises publiques ou privées proposent des cours de yoga à leurs salariés.

Pourquoi proposer des cours de Yoga ?

Les postures et les respirations apaisent les tensions liées au stress, renouvellent la créativité et le bien-être de chacun. Cela donne aussi un sentiment d’appartenance à un groupe et une chance d’avoir une meilleure relation avec ses collègues de travail.
Véritable rempart contre le stress en entreprise, le cours de yoga favorise la motivation, le respect, l’écoute, le partage et le travail d’équipe. Il participe à la performance collective. Ses techniques de relaxation simples à mettre en place favorisent une pratique régulière.

Pourquoi faire du Yoga en entreprise ?

Les bienfaits du yoga au travail sont perceptibles tant sur le plan physique que psychologique. Grâce aux exercices de respiration, les personnes qui pratiquent apprennent à réagir plus calmement car elles sont moins submergées par leurs émotions. La pratique leur donne de l’assurance, elles parviennent à s’exprimer calmement mais fermement, et osent davantage parler à leur hiérarchie des changements qu’elles désirent.
Du côté postural, le yoga supprime ou atténue les maux de dos liés à une mauvaise position devant l’ordinateur, les migraines dues aux écrans, les douleurs liées au syndrome du canal carpien. La pratique, ne serait-ce qu’une heure par semaine, réduit aussi le stress. Les salariés se disent plus détendus, ils dorment mieux.

Comment se déroule un cours de Yoga en entreprise ?

À son bureau ou dans une salle de réunion, les exercices de yoga peuvent être effectués en tenue de travail ou en tenue confortables. Aucune expérience de yoga préalable n'est requise, afin que tout le monde puisse participer.
Modulables et accessibles à tous, les cours collectifs de yoga sont aussi efficaces que simples à mettre en place dans votre entreprise. Tous vos collaborateurs peuvent participer, quel que soit leur âge ou leur niveau sportif.

Où se déroulent les cours de Yoga ?

Les cours de yoga et de méditation au travail peuvent se dérouler dans les locaux de votre entreprise (salle de sport, salle de réunion, espace commun ou cafeteria), ou en ligne par visioconférence.