Cours
particulier
de Pilates
Des professeurs qualifiés
Disponibles Ă vos horaires 7J/7
Des tarifs compétitifs & fixes
Un suivi vidéo personnalisé
Cours de Pilates
Retrouvez-nous dans toute la France
Nous proposons nos cours de pilates dans toute la France.
Pourquoi
nous choisir ?
Des cours adaptés à tous les niveaux
Nos cours et professeurs ont adaptĂ© leurs programmes pour rĂ©pondre Ă votre niveau quelquâil soit, dĂ©butant, confirmĂ© ou expert.
Ils vous accompagneront de la façon la plus cohérente possible pour vous faire progresser dans ce sport avec un suivi personnalisé pendant et en dehors des cours via les échanges vidéo compris dans nos services.
Nos professeurs de Pilates
Clémence
Professeur de Vinyasa & Yin Yoga
Elle a dâabord suivi une formation auprĂšs de lâInstitut Français de Yoga (IFY), qui propose une approche traditionnelle du yoga, notamment dans sa dimension philosophique. Elle sâest ensuite formĂ©e au Vinyasa Yoga, puis au Yin Yoga avant de s’initier au Yoga Nidra pour parfaire ses connaissances.Â
Nicolas
Professeur de Pilates
Ancien nageur de haut niveau, un grave accident obligea lâarrĂȘt de son activitĂ© sportive.
Il a alors débuté la pratique du pilates, seule discipline apte à le rééduquer. Il propose depuis ses services pour progresser autour de cette pratique.
Marine
Professeur de Vinyasa & Yoga prénatal
Marine possĂšde un parcours professionnel qui s’est progressivement orientĂ© autour de l’accompagnement, du bien ĂȘtre et du fitness. Marine est formĂ©e en Yoga Vinyasa traditionel et en Yoga prĂ©natal. Sa connaissance du corps permet une pratique du Yoga Ă©volutive en fonction de chacun.
Cours de
Pilates
Pourquoi choisir Yogasita ?
Déplacement compris
Nos tarifs comprennent le déplacement du professeur que vous vous trouviez dans une grande ville ou dans une ville plus éloignée.
Des professeurs qualifiés
Notre réseau de professeur est sélectionné par nos soins selon leur qualité de cours et leur expérience dans le domaine.
Tarifs dégressifs et compétitifs
Nos tarifs sont travaillĂ©s pour ĂȘtre compĂ©titifs par rapport Ă la concurrence et nous les rĂ©duisons pour rĂ©compenser votre fidĂ©litĂ©.Â
Suivi vidéo personnalisé
Nous proposons un suivi continu avec lâenvoi des vidĂ©os dâentrainement entre les cours afin que le professeur vous corrige Ă distance.
Cours de
Pilates
Prix de nos cours
de Pilates
Forfait 15h
1 personne
40âŹ/h
Pratique pour progresser plus rapidement afin de se détendre et recentrer ses énergies tout en allant en profondeur.
*Frais de déplacement et matériel compris
Forfait 7h30
1 personne
45âŹ/h
Parfait pour découvrir le Yoga, commencer à prendre en main les postures et ressentir les effets de cette pratique.
*Frais de déplacement et matériel compris
Forfait 6h
2 personnes
65âŹ/h
Pratique pour partager un moment de détente en couple ou entre amis.
32,5 ⏠/ personne
*Frais de déplacement et matériel compris
Forfait 12h
2 personnes
60âŹ/h
Pratique pour partager un moment de détente en couple ou entre amis.
30⏠/ personne
*Frais de déplacement et matériel compris
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Retrouvez nos professeurs de Pilates
Cours de Pilates Val-de-Marne
Pourquoi choisir des cours particuliers de Pilates ?
Comment se déroule un cours de Pilates ?
Un cours de Pilates se dĂ©roule en trois Ă©tapes trĂšs distinctes : l’introduction en douceur, les postures, et le temps des Ă©tirements. à noter que contrairement aux apparences, un cours ne se dĂ©orule pas forcĂ©ment avec des appareils type, et peut se pratiquer sans rien, au delĂ du tapis de sol.
Le dĂ©but du cours se passe assis(e) ou couchĂ©(e), Ă partir des cinq rĂ©fĂ©rentiels, puis, dans un second temps, le professeur (certifiĂ©, c’est important !), donne le ton des enchaĂźnements de postures. Aucune sĂ©ance de Pilates ne se ressemble, et le coach s’adapte alors Ă son public, Ă leur motivation, Ă leur morphologie, etc.
Selon les principes de base de la discipline, comme le centrage ou la souplesse, on effectue des sĂ©ries de mouvements et d’exercices de respiration pour atteindre au mieux le but que l’on aura fixĂ© ensemble, ou mĂȘme de maniĂšre individuelle.
Quels sont les accessoires nécessaires pour faire du pilate ?
Le Pilates est un sport qui peut se pratiquer sans équipements, un tapis de sol et une tenue de sport suffisent pour commencer un cours de Pilates. Les exercices de Pilates peuvent ressembler à des étirements musculaires, de ce fait, la méthode se pratique directement sur un tapis de sol.
Cependant, il existe du matĂ©riel et des machines Pilates créées spĂ©cialement pour pratiquer ce sport. La machine la plus connue est le Reformer, c’est un appareil Pilates qui permet d’Ă©tirer les muscles au maximum avec des sangles. Il est aussi possible de pratiquer la mĂ©thode Pilates avec des petits accessoires comme le ballon Pilates, l’anneau ou l’utilisation d’Ă©lastiques.
Qui peut faire du Pilate ?
La mĂ©thode Pilates ayant Ă©tĂ© conçue par une personne Ă la santĂ© fragile, elle sâadapte Ă tous, “notamment grĂące Ă la diversitĂ© des exercices.Â
“Aucun cours ne se ressemble puisque tout dĂ©pend du professeur mais aussi du public. L’avantage est que l’on peut pratiquer le Pilates de 7 Ă 77 ans. Pour les seniors par exemple, on se concentre sur les appuis et la coordination. Il n’y a vraiment aucune contre-indication et les personnes atteintes de pathologies peuvent justement bĂ©nĂ©ficier de ses nombreux bienfaits.”
Les femmes enceintes sont elles aussi les bienvenues. “Une femme enceinte peut faire du Pilates pour diminuer la pression dans les articulations, lâaider Ă contrĂŽler son plancher pelvien et remettre son bassin dans le bon axe”, prĂ©cise notre experte. “Bien entendu, on exclut les exercices Ă pratiquer sur le ventre !” AprĂšs la grossesse, elle est Ă©galement tout indiquĂ©e lorsqu’elle est couplĂ©e avec la rééducation pĂ©rinĂ©al
Quels sont les bienfaits du Pilate ?
Le Pilates a de nombreux avantages afin d’amĂ©liorer votre quotidien, il est difficile de lister tous les bienfaits du Pilates car cela dĂ©pend des besoins et attentes des diffĂ©rentes personnes.
Cependant, la mĂ©thode Pilates a pour objectif principal de renforcer vos muscles profonds et d’amĂ©liorer votre posture. Votre silhouette s’affine et devient plus sportive, votre posture est droite et vous donne une allure Ă©lĂ©gante et le renforcement de vos dorsaux vous fait oublier votre mal de dos.
Le renforcement de votre colonne vertĂ©brale et de la musculature de votre tronc va anĂ©antir les risques de blessure et vous permettre de mieux rĂ©sister Ă tous les chocs et impacts que vous rencontrez dans votre vie quotidienne. Le Pilates est un sport qui mĂ©rite d’ĂȘtre essayĂ© pour votre bien-ĂȘtre, aprĂšs une sĂ©ance de Pilates, vous vous sentirez dĂ©tendu et relaxĂ©.
Quâest-ce que le Pilates ?
Le Pilates est une mĂ©thode dâentraĂźnement physique qui sâinspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou Ă lâaide dâappareils. On utilise Ă©galement des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, Ă©lastiques) induisent des dĂ©sĂ©quilibres, ce qui incite le corps Ă faire appel Ă une sĂ©rie spĂ©cifique de muscles stabilisateurs. Une technique douce, de corps et dâesprit, de renforcement des muscles posturaux / profonds, basĂ©e sur le contrĂŽle du mouvement et la respiration spĂ©cifique.