Le Bikram Yoga

Le Bikram yoga dérive de l’Hatha yoga, qui est une forme de yoga basée sur l’effort.

Aussi appelé hot yoga, le Bikram yoga est un yoga contemporain qui propose 2 exercices de respiration, ainsi que 26 postures, aussi appelées « asanas ». Chacune de ces postures permet de faire travailler toutes les parties du corps durant les séances, qui durent chacune 90 minutes.

La particularité de cette forme de yoga réside dans les conditions de déroulement des séances. En effet, les exercices de postures et de respirations sont effectués dans une salle chauffée à 40 degrés et humidifiée à 40%. La transpiration résultant de la chaleur aurait la faculté d’améliorer la flexibilité musculaire et articulatoire. La chaleur seule quant à elle, permettrait de supprimer les impuretés du corps et de favoriser le mouvement.