Le Hot Yoga

Le hot yoga est une forme de yoga qui se pratique pendant 90 minutes, dans un environnement chaud et humide.

Les bienfaits du hot yoga sont multiples.

Le fait que la séance se déroule dans un environnement chauffé rend les muscles plus souples, ce qui permet une meilleure exécution des mouvements en profondeur, tout en limitant les risques de blessures musculaires.

La chaleur stimule également la circulation sanguine, ce qui favorise l’élimination des toxines de l’organisme par l’augmentation de la transpiration.

La chaleur augmente également la fréquence cardiaque, poussant le corps à travailler davantage.

Cette technique est recommandée pour ceux qui recherchent une activité physique intense pour développer leur force et leur souplesse, mais aussi perdre quelques kilos en trop.

Pour les personnes qui souffrent d’asthme et d’affections respiratoires, le hot yoga est un moyen d’améliorer la respiration.