Blog Yogasita

La grossesse fait partie des phases importantes et uniques au cours d’une vie. Néanmoins, elle reste compliquée à vivre en raison des changements physiologiques qui peuvent arriver, mais aussi des changements hormonaux qui peuvent rendre la vie dure, surtout quand on sait que le quotidien d’une femme n’est déjà pas si simple que cela. Le yoga est utile pour faire de l’exercice tout en retrouvant une certaine paix intérieure. Découvrons, dans cet article, tout ce qu’il faut savoir concernant le Yoga prénatal. Les avantages de faire du Yoga prénatal Il faut savoir que le Yoga est un excellent moyen pour garder la forme à travers des postures différentes tout en…

Si vous avez le sommeil agité, ou vous avez du mal à dormir, le yoga peut être la solution qu’il vous faut ! Si vous avez déjà tout essayé pour venir à bout de vos insomnies tels que les tisanes avant de dormir, le lait chaud ou encore les somnifères, et rien y fait, pourquoi pas essayer le yoga ? Si vous voulez retrouver des bonnes nuits de sommeil sans éveils, faire quelques exercices de yoga avant d’aller au lit est un bon moyen de vous reconnecter avec vous-même, et évacuer le stress et tous vos tracas quotidiens. Pourquoi faire du yoga avant d’aller dormir ? Le yoga est une…

On connaît tous le yoga qui est une discipline qui vise à se relaxer et se détendre, très répandue dans le monde entier et qui compte un peu plus de 3 millions d’adeptes en France. Mais connaissez vous le yoga hormonal ? Ce type de yoga est très tendance chez les femmes, car son objectif est de réguler les hormones pendant la période de ménopause pour permettre aux femme de mieux vivre celle dernière. Qu’est-ce que le yoga hormonal ? Comment le pratiquer ? Ou encore quels sont ses bienfaits ? C’est ce que nous allons voir tout au long de cet article. Qu’est-ce que le yoga hormonal ? Le…

De nos jours, il existe plusieurs méthodes pour se détendre et évacuer le stresse et la pression de la vie quotidienne. Dans ce domaine, le yoga est de loin la technique la plus populaire et la plus utilisée à cause de ses nombreux bienfaits. Mais, ce que la majorité des gens ignorent est que les effets positifs de cette pratique ne sont pas seulement restreints à la santé mentale. En effet, le yoga peut aussi apporter plusieurs bienfaits physiques sur le corps comme le fait qu’il aide à aplatir le ventre et améliore la digestion. Alors, quels sont les effets du yoga sur la digestion ? Pourquoi utiliser le yoga…

Nous vivons dans une société qui est stressante, car entre le travail, votre conjoint et vos enfants, il est vrai que parfois c’est difficile de tout gérer, surtout en une seule journée. Il existe différentes raisons qui font de vous une personne stressée : les embouteillages, vos tous petits qui n’arrêtent pas de crier, votre téléphone qui sonne sans cesse, votre supérieur qui ne veut rien entendre, etc. Cependant, être tout le temps stressé n’est pas bon pour votre santé. A ce moment-là, il faut vous agir et essayer de calmer votre stress, pour votre bien-être et celui de vos proches. Afin de gérer votre stress au quotidien, il existe…

Aujourd’hui, il existe plusieurs méthodes que vous pouvez utiliser pour vous détendre et évacuer le stress. L’une des techniques les plus connues et les plus efficaces est le yoga, qui est de plus en plus populaire en France. Celui-ci apporte un très grand nombre d’avantages, au niveau physique et mental. Cependant, il existe une autre pratique qui est souvent confondue avec le yoga, à cause de la très grande semblance entre les deux. Cette technique est la méditation qui peut aussi servir pour atteindre un état de relâchement complet. Alors, quelle est la relation entre le yoga et la médiation ? Yoga et méditation : quel est le principe de…

La pratique du yoga laisse souvent penser qu’il s’agit d’une pratique pour les plus fainéants et ceux qui sont trop paresseux pour faire une véritable activité sportive. Bien au contraire, il s’agit d’une pratique qui travaille le corps et l’esprit à la fois tout en profondeur, cela demande donc beaucoup plus de travail que l’on veut bien imaginer. Le yoga est un processus assez lent certes, mais qui agit sur toute la silhouette qui sera encore plus sculptée avec le temps et les entraînements. Le yoga peut également donner une souplesse à vos muscles et facilement dessiner vos abdominaux. Le yoga : qu’est-ce que c’est ? Le yoga est une…

La pratique d’une séance d’exercice de yoga le soir peut être très bénéfique, ça permet de détendre l’esprit et préparer le corps à une relaxation profonde. Une séance de yoga le soir pourra vous aider à avoir un regard intérieur envers vous-même tout au long de la séance. Ces brefs exercices peuvent être une manière très relaxante de terminer une longue journée de travail. Il vous suffit de prendre un rythme ralenti et d’être en accord et à l’écoute avec vous-même. La pratique du yoga le soir : quel intérêt ? Bien que vous puissiez pratiquer le yoga à tout moment de la journée, il est judicieux d’adapter votre pratique…

Pratique accessible à tous, facile et agréable, le yoga est un sport en vogue dans le monde occidental pour ces nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit humain. La pratique du yoga a commencé à se propager un peu partout dans le monde au début des années 2000, notamment grâce aux nombreuses études scientifiques sur cette pratique qui ont permis de démontrer ces nombreux effets positifs, en plus de sa capacité à calmer les maux et les troubles pathologiques. Cette pratique s’est avérée être très efficace pour calmer le mal de dos, un grand nombre de personnes qui y ont eu recours attestent de son efficacité. Qu’est-ce qui cause le…