Cours particulier de Ashtanga Yoga

Ă  Murat

Des professeurs qualifiés

Disponibles Ă  vos horaires 7J/7

Des tarifs compétitifs & fixes

Un suivi vidéo personnalisé

Cours de Ashtanga Yoga

Ă  Murat

Qu’est-ce que le Ashtanga Yoga ?

Le terme Ashtanga provient des mots sanscrits ' ashtau ' qui veut dire 8 et ' anga ' qui veut dire ' membres '. Les 8 membres font rĂ©fĂ©rence Ă  8 utiles essentielles dans le yoga Ashtanga : les rĂšgles de rĂ©actions, l’autodiscipline, les postures corporelles, l’art de inspirer, le contrĂŽle des sens, la concentration, la mĂ©ditation et l’illumination.

Pour qui ce style de Yoga est-il destiné ?

malgrĂ© que relativement physique, l’Ashtanga Yoga est possible Ă  tout le monde et ce, quel que soit son niveau et sa condition physique. Il n’y a pas de contre-indication particulier Ă  sa pratique : les femmes enceintes, si elles exerçaient avant la grossesse, peuvent continuer sans problĂšme Ă  condition d’en informer leur professeur pour que celui-ci puisse conformer les postures ( « asana » en sanskrit ) par consĂ©quent. Pour les dĂ©butantes, il est recommandĂ© d’attendre que le premier trimestre de grossesse soit passĂ© pour se lancer. Pour engager cette catĂ©gorie de yoga, le seul prĂ© requis est la dĂ©termination. En effet, il faut du temps pour maĂźtriser les diffĂ©rentes sĂ©ries de postures et pour pouvoir en aimer les effets sur le corps et sur l’esprit.

Comment se déroule un cours de Ashtanga Yoga ?

Il se compose de 6 sĂ©ries de postures. peu importe son niveau de yoga, quand on vient pour la premiĂšre fois dans un cours d’ashtanga, on se juge Ă  la premiĂšre sĂ©rie. Les difficultĂ©s vont croissantes de sĂ©rie en sĂ©rie, et il faut dans certains cas dĂ©dier de longs mois, des annĂ©es mĂȘme, avant de pouvoir passer aux sĂ©ries 3 ou 4. Mais les premiĂšres sĂ©ries sont suffisamment sympa pour y passer du temps. Et et ensuite comme toujours dans le yoga, l’idĂ©e n’est pas de savoir faire telle ou telle posture, mais plutĂŽt d’observer le cheminement
 Les postures de chaque sĂ©rie sont toujours les mĂȘmes, et comme le disent souvent les profs, « les postures ne bouleversent pas, mais vous, vous changez ».

Quels sont les bienfaits du Ashtanga Yoga ?

L’ashtanga yoga favorise une meilleure circulation de l’énergie interne, qui chez nous la plupart du temps est enrayĂ©e. ' La vie est changement ', explique Caroline Boulinguez, professeur d’ashtanga. C’est donc l’excĂšs de sĂ©dentaritĂ© qui Ă©puise le corps. Remettez-le dans un changement continu, il se revitalise. Une sĂ©ance, c’est une heure et demie d’enchaĂźnements et la pratique tient dans certains cas du challenge. L’ashtanga yoga demande de l’adresse, de l’endurance et de l’entraĂźnement. Vu de l’extĂ©rieur une leçon paraĂźt vĂ©ritablement physique, aucune acrobatique. Les avantages sont assez en un rien de temps et une technique rĂ©guliĂšre remodĂšle la silhouette et l’affine. Vous gagnerez aussi en flexibilitĂ© et en galbe.

Pourquoi

nous choisir ?

Des cours adaptés à tous les niveaux

 

Nos cours et professeurs ont adaptĂ© leurs programmes pour rĂ©pondre Ă  votre niveau quelqu’il soit, dĂ©butant, confirmĂ© ou expert.

Ils vous accompagneront de la façon la plus cohérente possible pour vous faire progresser dans ce sport avec un suivi personnalisé pendant et en dehors des cours via les échanges vidéo compris dans nos services.

Nos professeurs de Ashtanga Yoga

Ă  Murat

Clémence

Clémence

Professeur de Vinyasa & Yin Yoga

Elle a d’abord suivi une formation auprĂšs de l’Institut Français de Yoga (IFY), qui propose une approche traditionnelle du yoga, notamment dans sa dimension philosophique. Elle s’est ensuite formĂ©e au Vinyasa Yoga, puis au Yin Yoga avant de s’initier au Yoga Nidra pour parfaire ses connaissances. 

Nicolas

Nicolas

Professeur de Pilates

Ancien nageur de haut niveau, un grave accident obligea l’arrĂȘt de son activitĂ© sportive.

Il a alors débuté la pratique du pilates, seule discipline apte à le rééduquer. Il propose depuis ses services pour progresser autour de cette pratique.

Marine

Marine

Professeur de Vinyasa & Yoga prénatal

Marine possĂšde un parcours professionnel qui s’est progressivement orientĂ© autour de l’accompagnement, du bien ĂȘtre et du fitness. Marine est formĂ©e en Yoga Vinyasa traditionel et en Yoga prĂ©natal. Sa connaissance du corps permet une pratique du Yoga Ă©volutive en fonction de chacun.

Cours de Ashtanga Yoga
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Pourquoi choisir Yogasita ?

DĂ©placement compris

Nos tarifs comprennent le déplacement du professeur que vous vous trouviez dans une grande ville ou dans une ville plus éloignée.

Des professeurs qualifiés

Notre réseau de professeur est sélectionné par nos soins selon leur qualité de cours et leur expérience dans le domaine.

Tarifs dégressifs et compétitifs

Nos tarifs sont travaillĂ©s pour ĂȘtre compĂ©titifs par rapport Ă  la concurrence et nous les rĂ©duisons pour rĂ©compenser votre fidĂ©litĂ©. 

Suivi vidéo personnalisé

Nous proposons un suivi continu avec l’envoi des vidĂ©os d’entrainement entre les cours afin que le professeur vous corrige Ă  distance.

Cours particulier de Ashtanga Yoga
Ă  Murat

Prix de nos prestations Ă  Murat

Forfait 15h

1 personne

40€/h

Pratique pour progresser plus rapidement afin de se détendre et recentrer ses énergies tout en allant en profondeur.

*Frais de déplacement et matériel compris

Forfait 7h30

1 personne

45€/h

Parfait pour découvrir le Yoga, commencer à prendre en main les postures et ressentir les effets de cette pratique.

*Frais de déplacement et matériel compris

Forfait 6h

2 personnes

65€/h

Pratique pour partager un moment de détente en couple ou entre amis.

32,5 € / personne

*Frais de déplacement et matériel compris

Forfait 12h

2 personnes

60€/h

Pratique pour partager un moment de détente en couple ou entre amis.

30€ / personne

*Frais de déplacement et matériel compris

Contactez-nous pour une réponse rapide

Pourquoi suivre des cours de Ashtanga Yoga

Ă  Murat?

Quel est le tarif d’un cours particulier de Yoga ?

Nos tarifs sont fixes, quelque soit le nombre d’annĂ©es d’expĂ©rience de nos professeurs.

Nous proposons des tarifs Ă  45€ l’heure dĂ©gressifs en fonction du nombre d’heures de cours rĂ©servĂ©es.

Les professeurs de Yoga proposent-ils des cours Ă  distance ?

La majorité des professeurs de yoga proposent des cours de yoga en ligne.

Il est tout Ă  fait possible d’envisager de prendre des cours en visio si vous le prĂ©fĂ©rez.

Pourquoi prendre un cours particuliers de Yoga ?

Des cours de yoga avec un professeur expĂ©rimentĂ© sont l’occasion de progresser plus rapidement.

Vous pourrez ainsi Ă©voluer et vous relaxer d’autant plus dans votre propre cocon.

Quelle est la note moyenne des professeurs de Yoga ?

Nos professeurs ont en moyenne obtenus une note de 4,7/5 par nos clients.

En cas de problÚme avec un cours, un service client est disponible pour trouver une solution rapide (par téléphone ou par mail 5J/7).

Comment s’inscrire pour un cours de Yoga ?

Pour vous inscrire Ă  nos cours de Yoga, il vous suffit de nous contacter via notre formulaire, par mail ou encore par tĂ©lĂ©phone, nous vous attribuerons un professeur de Yoga dĂ©diĂ© qui vous suivra et s’adaptera Ă  votre rythme pour vous faire progresser grĂące Ă  un suivi personnalisĂ©.

Quel cours de Yoga choisir pour débuter ?

Le Hatha Yoga reste l’un des Yogas les plus classique et simple pour commencer dans le monde de la relaxation avec des exercices de respiration et de mĂ©ditation.

Nous vous proposons Ă©galement un test qui vous permettra d’identifier le style de Yoga qui vous conviendra le mieux en fonction de vos attentes personnelles.

Quel cours de Yoga choisir ?

Le Yoga comporte diffĂ©rents styles adaptĂ©s Ă  toutes les attentes, que vous souhaitiez vous dĂ©penser ou vous relaxer. Pour identifier au mieux le Yoga qui vous conviendra, nous vous proposons un test qui vous permettra d’identifier le style le plus enclin Ă  vous convenir.

Quel matériel dois-je avoir pour un premier cours de Yoga ?

Bien que le Yoga ne nĂ©cessite pas Ă©normĂ©ment de matĂ©riel, il est tout de mĂȘme conseillĂ© de vous Ă©quiper un minimum pour votre premier cours de yoga, notamment avec :

  • Un tapis de yoga ou de fitness, si le professeur n’en fournit pas
  • Une bouteille d’eau
  • Un pull et des chaussettes pour la relaxation
  • Une serviette

Comment s’habiller pour un cours de Yoga ?

L’Ă©quipement nĂ©cessaire pour un cours de Yoga est assez sommaire, il vous faut principalement des vĂȘtements assez larges et dans lesquels vous vous sentez bien.

Pour vous mesdames, un leggings ou pantalon ample, une brassiĂšre de sport et un dĂ©bardeur. Pensez Ă©galement Ă  prĂ©voir de quoi vous attacher les cheveux pour ne pas ĂȘtre gĂȘnĂ©e dans vos postures. Il est Ă©galement recommandĂ© de retirer tous vos bijoux avant le dĂ©but du cours.

Pour vous messieurs, optez pour un short ou un jogging selon vos envies.

Enfin, sachez que le yoga se pratique pieds nus. Ceci permet d’avoir un meilleur ancrage au sol, de ne pas glisser et de faciliter les Ă©quilibres. Mais si cela vous gĂȘne, vous pourrez garder une paire de chaussettes fines sans problĂšme.

Comment choisir son cours de Yoga pour femme enceinte ?

Il vaut mieux Ă©viter les disciplines dynamiques Ashtanga ou Vinyasa Ă  part si vous la pratiquiez avant votre grossesse. Le yoga bikram, lui, est Ă  prohiber puisqu’il est intense et se pratique dans une salle chauffĂ©e Ă  40°C.

Nous vous recommandons fortement de vous orienter vers le yoga prénatal pour éviter tout problÚme éventuel quitte à échanger avec votre professeur qui vous orientera vers un style vous correspondant.

Comment se passe un cours de Yoga ?

Bien que les professeurs puissent apporter leur approche personnelle, et que chaque style de yoga possÚde son propre déroulé, certaines similitudes sont à noter :

  • Des exercices de respiration pour vous relaxer
  • La mise en place de diffĂ©rentes postures pendant plusieurs minutes
  • Des moments de dĂ©contraction entre les diffĂ©rents exercices
  • Un moment de dĂ©tente en fin de sĂ©ance pour relĂącher votre corps