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Cours particulier de Ashtanga Yoga

à Aurec-sur-Loire

Un professeur de Ashtanga Yoga chez vous. Prix fixe et transparent. Pour tous niveaux.

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Des professeurs qualifiés

Disponibles à vos horaires 7J/7

Des tarifs compétitifs & fixes

suivi cle en main

Un suivi vidéo personnalisé

Cours de Ashtanga Yoga

à Aurec-sur-Loire

Qu’est-ce que le Ashtanga Yoga ?

Le yoga Ashtanga est une forme de Hatha yoga au sein duquel les postures sont accompagnées d’étirements permettant de faire naître de l’énergie, de la puissance au corps ; et de contractions ( Bandas ) visant à accumuler le souffle crucial ( prana ) dans les parties profondes des tissus du corps via une conection des changement avec la inspiration ( vinyasa ). La particularité de l’Ashtanga se trouve dans le fait que les postures s’enchaînent selon des séries prédéterminées, et qu’elles sont de plus en plus compliquées à tenter. Tant qu’une positionnement n’est pas acquise, l’individu ne réalise pas celle qui suit. Cela lui permet d'acheter de la patience.

Pour qui ce style de Yoga est-il destiné ?

Le yoga Ashtanga est accessible à tout le monde bien que cette méthode soit assez physique. Il permet de garder souplesse et agilité. Des niveaux existent pour que tout le monde puisse pratiquer, même les plus raides d’entre nous. Avec la pratique, cette discipline offre une meilleure résistance et une plus grande endurance aussi bien physique que mentale. Le yoga a l’avantage de ne pas augmenter les groupes de muscles mais de les améliorer et les allonger tout en nous faisant perdre 300 calories en une heure de cours. Véritable solution curative, le yoga Ashtanga est très nécessaire pour les gens sujettes à des douleurs physiques et/ou psychiques. les femmes enceintes peuvent de plus pratiquer cette activité après le troisième mois mais il convient qu’elles ne soient pas novices.

Comment se déroule un cours de Ashtanga Yoga ?

Dans la pratique de l’Ashtanga les postures s’enchaînent les unes après les autres de manière fluide, mais à la distinction du Vinyasa yoga qui en dérive, elles sont répétées à l’identique pour chaque série, ordonnée de la même façon : salutations au soleil, postures debout, postures , flexions arrières, …C’est une forme de yoga à pratiquer au jour le jour, le plus souvent à travers des séances dites « Mysore », à raison de 6 jours par semaine, très tôt a l'aube, avant que l’esprit ne s’encombre des préoccupations du quotidien.

Quels sont les bienfaits du Ashtanga Yoga ?

La pratique de l‘ashtanga booste, fortifie et sculpte le corps. La pratique intervient aussi sur l’esprit pour en libérer l’énergie, favoriser la concentration, la stabilité, la patience et permet d’ accéder à une meilleure connaissance de par nous même et de développer une force physique et mentale. La 1ère série a été fabriquée pour pour détoxifier, renforcer le corps et système nerveux.

Pourquoi nous choisir ?

Des cours adaptés à tous les niveaux

Nos cours et professeurs ont adapté leurs programmes pour répondre à votre niveau quelqu’il soit, débutant, confirmé ou expert.

Ils vous accompagneront de la façon la plus cohérente possible pour vous faire progresser dans ce sport avec un suivi personnalisé pendant et en dehors des cours via les échanges vidéo compris dans nos services.

Professeurs de Ashtanga Yoga

Nos professeurs de Ashtanga Yoga

à Aurec-sur-Loire

Alice

Alice

Professeur de Vinyasa, Yin & Nidra Yoga

Elle a d’abord suivi une formation auprès de l’Institut Français de Yoga (IFY), qui propose une approche traditionnelle du yoga, notamment dans sa dimension philosophique. Elle s’est ensuite formée au Vinyasa Yoga, puis au Yin Yoga avant de s’initier au Yoga Nidra pour parfaire ses connaissances. 

Deepti

Deepti

Professeur de Ashtanga Yoga

 

Ancien nageur de haut niveau, un grave accident obligea l’arrêt de son activité sportive.

Il a alors débuté la pratique de l’Ashtanga Yoga en 2009, seule discipline apte à le rééduquer. Il propose depuis ses services pour progresser autour de cette pratique.

Virginie

Virginie

Professeur de Vinyasa & Yoga prénatal

Virginie possède un parcours professionnel qui s’est progressivement orienté autour de l’accompagnement, du bien être et du fitness. Virginie est formée en Yoga Vinyasa traditionel et en Yoga prénatal. Sa connaissance du corps permet une pratique du Yoga évolutive en fonction de chacun.

Cours de Ashtanga Yoga
à Aurec-sur-Loire
97%

Des clients satisfaits

Justine 5 etoiles 27/07/2020 Super cours, professeur ..

Pourquoi choisir Yogasita ?

Localisation

Déplacement compris

Nos tarifs comprennent le déplacement du professeur que vous vous trouviez dans une grande ville ou dans une ville plus éloignée.

Qualite

Des professeurs qualifiés

Notre réseau de professeur est sélectionné par nos soins selon leur qualité de cours et leur expérience dans le domaine.

Tarifs

Tarifs dégressifs et compétitifs

Nos tarifs sont travaillés pour être compétitifs par rapport à la concurrence et nous les réduisons pour récompenser votre fidélité. 

Avis

Suivi vidéo personnalisé

Nous proposons un suivi continu avec l’envoi des vidéos d’entrainement entre les cours afin que le professeur vous corrige à distance.

Cours particulier de Ashtanga Yoga
à Aurec-sur-Loire

Prix de nos prestations à Aurec-sur-Loire

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Pourquoi suivre des cours de Ashtanga Yoga

à Aurec-sur-Loire?

Quel est le tarif d’un cours particulier de Yoga ?

Nos tarifs sont fixes, quelque soit le nombre d’années d’expérience de nos professeurs.

Nous proposons des tarifs à 45€ l’heure dégressifs en fonction du nombre d’heures de cours réservées.

Les professeurs de Yoga proposent-ils des cours à distance ?

La majorité des professeurs de yoga proposent des cours de yoga en ligne.

Il est tout à fait possible d’envisager de prendre des cours en visio si vous le préférez.

Pourquoi prendre un cours particuliers de Yoga ?

Des cours de yoga avec un professeur expérimenté sont l’occasion de progresser plus rapidement.

Vous pourrez ainsi évoluer et vous relaxer d’autant plus dans votre propre cocon.

Quelle est la note moyenne des professeurs de Yoga ?

Nos professeurs ont en moyenne obtenus une note de 4,7/5 par nos clients.

En cas de problème avec un cours, un service client est disponible pour trouver une solution rapide (par téléphone ou par mail 5J/7).

Comment s’inscrire pour un cours de Yoga ?

Pour vous inscrire à nos cours de Yoga, il vous suffit de nous contacter via notre formulaire, par mail ou encore par téléphone, nous vous attribuerons un professeur de Yoga dédié qui vous suivra et s’adaptera à votre rythme pour vous faire progresser grâce à un suivi personnalisé.

Quel cours de Yoga choisir pour débuter ?

Le Hatha Yoga reste l’un des Yogas les plus classique et simple pour commencer dans le monde de la relaxation avec des exercices de respiration et de méditation.

Nous vous proposons également un test qui vous permettra d’identifier le style de Yoga qui vous conviendra le mieux en fonction de vos attentes personnelles.

Quel cours de Yoga choisir ?

Le Yoga comporte différents styles adaptés à toutes les attentes, que vous souhaitiez vous dépenser ou vous relaxer. Pour identifier au mieux le Yoga qui vous conviendra, nous vous proposons un test qui vous permettra d’identifier le style le plus enclin à vous convenir.

Quel matériel dois-je avoir pour un premier cours de Yoga ?

Bien que le Yoga ne nécessite pas énormément de matériel, il est tout de même conseillé de vous équiper un minimum pour votre premier cours de yoga, notamment avec :

  • Un tapis de yoga ou de fitness, si le professeur n’en fournit pas
  • Une bouteille d’eau
  • Un pull et des chaussettes pour la relaxation
  • Une serviette

Comment s’habiller pour un cours de Yoga ?

L’équipement nécessaire pour un cours de Yoga est assez sommaire, il vous faut principalement des vêtements assez larges et dans lesquels vous vous sentez bien.

Pour vous mesdames, un leggings ou pantalon ample, une brassière de sport et un débardeur. Pensez également à prévoir de quoi vous attacher les cheveux pour ne pas être gênée dans vos postures. Il est également recommandé de retirer tous vos bijoux avant le début du cours.

Pour vous messieurs, optez pour un short ou un jogging selon vos envies.

Enfin, sachez que le yoga se pratique pieds nus. Ceci permet d’avoir un meilleur ancrage au sol, de ne pas glisser et de faciliter les équilibres. Mais si cela vous gêne, vous pourrez garder une paire de chaussettes fines sans problème.

Comment choisir son cours de Yoga pour femme enceinte ?

Il vaut mieux éviter les disciplines dynamiques Ashtanga ou Vinyasa à part si vous la pratiquiez avant votre grossesse. Le yoga bikram, lui, est à prohiber puisqu’il est intense et se pratique dans une salle chauffée à 40°C.

Nous vous recommandons fortement de vous orienter vers le yoga prénatal pour éviter tout problème éventuel quitte à échanger avec votre professeur qui vous orientera vers un style vous correspondant.

Comment se passe un cours de Yoga ?

Bien que les professeurs puissent apporter leur approche personnelle, et que chaque style de yoga possède son propre déroulé, certaines similitudes sont à noter :

  • Des exercices de respiration pour vous relaxer
  • La mise en place de différentes postures pendant plusieurs minutes
  • Des moments de décontraction entre les différents exercices
  • Un moment de détente en fin de séance pour relâcher votre corps