Cours particulier de Ashtanga Yoga

Nièvre

Des professeurs qualifiés

Disponibles à vos horaires 7J/7

Des tarifs compétitifs & fixes

Un suivi vidéo personnalisé

Cours de Ashtanga Yoga

Nièvre

Qu’est-ce que le Ashtanga Yoga ?

Le terme Ashtanga provient des mots sanscrits ' ashtau ' qui signifie 8 et ' anga ' qui veut dire ' membres '. Les 8 membres font référence à 8 pratiques dans le yoga Ashtanga : les règles de manières, l’autodiscipline, les postures corporelles, l’art de respirer, la maîtrise des sens, la concentration, la méditation et l’illumination.

Pour qui ce style de Yoga est-il destiné ?

Le yoga Ashtanga est accessible à tout le monde bien que cette méthode soit assez physique. Il permet de garder souplesse et agilité. Des type existent pour que tout le monde puisse pratiquer, même les plus raides d’entre nous. Avec la pratique, cette discipline donne une meilleure résistance et une plus grande endurance aussi bien physique que mentale. Le yoga a l’avantage de ne pas augmenter les muscles mais de les renforcer et les allonger tout en nous faisant perdre 300 kcal en une heure de cours. Véritable solution curative, le yoga Ashtanga est très utile pour les hommes sujettes à des douleurs physiques et/ou psychiques. les dames enceintes peuvent de plus pratiquer cette activité après le troisième mois mais il est nécéssaire qu’elles ne soient pas novices.

Comment se déroule un cours de Ashtanga Yoga ?

C’est une pratique de tous les jours et matinale. L’ashtanga arrive le plus souvent à travers des séances dites « Mysore », qui ont lieu 6 jours de façon hebdomadaire, très tôt a l'aube, quand l’esprit n'est pas encombré par les préoccupations du quotidien. Pratiquer tous les jours la même séquence, avec sa condition physique du jour – dans certains cas en pleine forme, parfois courbaturé ou fatigué – est une excellente façon d’apprendre à s’observer soi-même.

Quels sont les bienfaits du Ashtanga Yoga ?

L’ashtanga yoga améliore une meilleure circulation de l’énergie interne, qui chez nous la plupart du temps est enrayée. ' La vie est mouvement ', montre Caroline Boulinguez, professeur d’ashtanga. C’est donc l’excès de sédentarité qui épuise le corps. Remettez-le dans un changement continu, il se revitalise. Une session, c’est une heure et demie d’enchaînements et la pratique tient dans certains cas du challenge. L’ashtanga yoga demande de l’adresse, de la tenue dans le temps et de l’entraînement. Vu de l’extérieur un cours semble vraiment physique, aucune acrobatique. Les bénéfices sont assez en un rien de temps et une mode périodique remodèle la silhouette et l’affine. Vous gagnerez aussi en souplesse et en galbe.

Pourquoi

nous choisir ?

Des cours adaptés à tous les niveaux

 

Nos cours et professeurs ont adapté leurs programmes pour répondre à votre niveau quelqu’il soit, débutant, confirmé ou expert.

Ils vous accompagneront de la façon la plus cohérente possible pour vous faire progresser dans ce sport avec un suivi personnalisé pendant et en dehors des cours via les échanges vidéo compris dans nos services.

Nos professeurs de Ashtanga Yoga pas cher

Nièvre

Clémence

Clémence

Professeur de Vinyasa & Yin Yoga

Elle a d’abord suivi une formation auprès de l’Institut Français de Yoga (IFY), qui propose une approche traditionnelle du yoga, notamment dans sa dimension philosophique. Elle s’est ensuite formée au Vinyasa Yoga, puis au Yin Yoga avant de s’initier au Yoga Nidra pour parfaire ses connaissances. 

Nicolas

Nicolas

Professeur de Pilates

Ancien nageur de haut niveau, un grave accident obligea l’arrêt de son activité sportive.

Il a alors débuté la pratique du pilates, seule discipline apte à le rééduquer. Il propose depuis ses services pour progresser autour de cette pratique.

Marine

Marine

Professeur de Vinyasa & Yoga prénatal

Marine possède un parcours professionnel qui s’est progressivement orienté autour de l’accompagnement, du bien être et du fitness. Marine est formée en Yoga Vinyasa traditionel et en Yoga prénatal. Sa connaissance du corps permet une pratique du Yoga évolutive en fonction de chacun.

Cours de Ashtanga Yoga
Nièvre

Pourquoi choisir Yogasita ?

Déplacement compris

Nos tarifs comprennent le déplacement du professeur que vous vous trouviez dans une grande ville ou dans une ville plus éloignée.

Des professeurs qualifiés

Notre réseau de professeur est sélectionné par nos soins selon leur qualité de cours et leur expérience dans le domaine.

Tarifs dégressifs et compétitifs

Nos tarifs sont travaillés pour être compétitifs par rapport à la concurrence et nous les réduisons pour récompenser votre fidélité. 

Suivi vidéo personnalisé

Nous proposons un suivi continu avec l’envoi des vidéos d’entrainement entre les cours afin que le professeur vous corrige à distance.

Cours particulier de Ashtanga Yoga
Nièvre

Prix de nos prestations de Yoga Nièvre

Forfait 15h

1 personne

40€/h

Pratique pour progresser plus rapidement afin de se détendre et recentrer ses énergies tout en allant en profondeur.

*Frais de déplacement et matériel compris

Forfait 7h30

1 personne

45€/h

Parfait pour découvrir le Yoga, commencer à prendre en main les postures et ressentir les effets de cette pratique.

*Frais de déplacement et matériel compris

Forfait 6h

2 personnes

65€/h

Pratique pour partager un moment de détente en couple ou entre amis.

32,5 € / personne

*Frais de déplacement et matériel compris

Forfait 12h

2 personnes

60€/h

Pratique pour partager un moment de détente en couple ou entre amis.

30€ / personne

*Frais de déplacement et matériel compris

Contactez-nous pour une réponse rapide

Pourquoi suivre des cours de Ashtanga Yoga

Nièvre ?

Quel est le tarif d’un cours particulier de Yoga ?

Nos tarifs sont fixes, quelque soit le nombre d’années d’expérience de nos professeurs.

Nous proposons des tarifs à 45€ l’heure dégressifs en fonction du nombre d’heures de cours réservées.

Les professeurs de Yoga proposent-ils des cours à distance ?

La majorité des professeurs de yoga proposent des cours de yoga en ligne.

Il est tout à fait possible d’envisager de prendre des cours en visio si vous le préférez.

Pourquoi prendre un cours particuliers de Yoga ?

Des cours de yoga avec un professeur expérimenté sont l’occasion de progresser plus rapidement.

Vous pourrez ainsi évoluer et vous relaxer d’autant plus dans votre propre cocon.

Quelle est la note moyenne des professeurs de Yoga ?

Nos professeurs ont en moyenne obtenus une note de 4,7/5 par nos clients.

En cas de problème avec un cours, un service client est disponible pour trouver une solution rapide (par téléphone ou par mail 5J/7).

Comment s’inscrire pour un cours de Yoga ?

Pour vous inscrire à nos cours de Yoga, il vous suffit de nous contacter via notre formulaire, par mail ou encore par téléphone, nous vous attribuerons un professeur de Yoga dédié qui vous suivra et s’adaptera à votre rythme pour vous faire progresser grâce à un suivi personnalisé.

Quel cours de Yoga choisir pour débuter ?

Le Hatha Yoga reste l’un des Yogas les plus classique et simple pour commencer dans le monde de la relaxation avec des exercices de respiration et de méditation.

Nous vous proposons également un test qui vous permettra d’identifier le style de Yoga qui vous conviendra le mieux en fonction de vos attentes personnelles.

Quel cours de Yoga choisir ?

Le Yoga comporte différents styles adaptés à toutes les attentes, que vous souhaitiez vous dépenser ou vous relaxer. Pour identifier au mieux le Yoga qui vous conviendra, nous vous proposons un test qui vous permettra d’identifier le style le plus enclin à vous convenir.

Quel matériel dois-je avoir pour un premier cours de Yoga ?

Bien que le Yoga ne nécessite pas énormément de matériel, il est tout de même conseillé de vous équiper un minimum pour votre premier cours de yoga, notamment avec :

  • Un tapis de yoga ou de fitness, si le professeur n’en fournit pas
  • Une bouteille d’eau
  • Un pull et des chaussettes pour la relaxation
  • Une serviette

Comment s’habiller pour un cours de Yoga ?

L’équipement nécessaire pour un cours de Yoga est assez sommaire, il vous faut principalement des vêtements assez larges et dans lesquels vous vous sentez bien.

Pour vous mesdames, un leggings ou pantalon ample, une brassière de sport et un débardeur. Pensez également à prévoir de quoi vous attacher les cheveux pour ne pas être gênée dans vos postures. Il est également recommandé de retirer tous vos bijoux avant le début du cours.

Pour vous messieurs, optez pour un short ou un jogging selon vos envies.

Enfin, sachez que le yoga se pratique pieds nus. Ceci permet d’avoir un meilleur ancrage au sol, de ne pas glisser et de faciliter les équilibres. Mais si cela vous gêne, vous pourrez garder une paire de chaussettes fines sans problème.

Comment choisir son cours de Yoga pour femme enceinte ?

Il vaut mieux éviter les disciplines dynamiques Ashtanga ou Vinyasa à part si vous la pratiquiez avant votre grossesse. Le yoga bikram, lui, est à prohiber puisqu’il est intense et se pratique dans une salle chauffée à 40°C.

Nous vous recommandons fortement de vous orienter vers le yoga prénatal pour éviter tout problème éventuel quitte à échanger avec votre professeur qui vous orientera vers un style vous correspondant.

Comment se passe un cours de Yoga ?

Bien que les professeurs puissent apporter leur approche personnelle, et que chaque style de yoga possède son propre déroulé, certaines similitudes sont à noter :

  • Des exercices de respiration pour vous relaxer
  • La mise en place de différentes postures pendant plusieurs minutes
  • Des moments de décontraction entre les différents exercices
  • Un moment de détente en fin de séance pour relâcher votre corps