Cours particulier de Bikram Yoga

Ă  Reims

Des professeurs qualifiés

Disponibles Ă  vos horaires 7J/7

Des tarifs compétitifs & fixes

Un suivi vidéo personnalisé

Cours de Bikram Yoga

Ă  Reims

Qu’est-ce que le Bikram Yoga ?

Le Bikram yoga dĂ©rive de l’Hatha yoga, qui est une forme de yoga basĂ©e sur l’effort. Aussi nommĂ© hot yoga, le Bikram yoga est un yoga contemporain qui propose 2 exercices de inspiration, ainsi que 26 postures, aussi appelĂ©es « asanas ». Chacune de ces postures permet de faire excercer chaque les parties du corps durant les sessions, durant chacune minutes. La particularitĂ© de cette forme de yoga se situe dans les conditions de dĂ©roulement des cures. En effet, les exercices de postures et de respirations sont effectuĂ©s dans une salle chauffĂ©e Ă  40 degrĂ©s et humidifiĂ©e Ă  40%. La transpiration induit par la chaleur aurait la possibilitĂ© d'augmenter la souplesse du corps et articulatoire. La chaleur seule de son cĂŽtĂ©, permettrait de supprimer les impuretĂ©s du corps et de encourager le changement.

Pour qui ce style de Yoga est-il destiné ?

quelque soit leur Ăąge, leur condition physique ou leur niveau en yoga, tous les quidams peuvent pratiquer le bikram yoga. Il est efficace pour les quidams qui souhaitent entretenir leur condition physique et amĂ©liorer leur confort. La chaleur peut occasionner de la dĂ©shydratation, une augmentation du rythme cardiaque et de la tempĂ©rature interne, ce qui peut ĂȘtre dangereux pour certaines personnes. Le Bikram Yoga est contre-indiquĂ© aux personnes prĂ©sentant des risques de psychoses puisqu’il a Ă©tĂ© au dĂ©part de dĂ©compensation psychique chez certains individus prĂ©disposĂ©s.

Comment se déroule un cours de Bikram Yoga ?

durant tout la valeur, des instructions sont donnĂ©es tout le temps sur les postures. Cela peut apparaĂźtre dĂ©routant au dĂ©but, pourtant avec le temps l’on se connecte Ă  cette voix qui vous guide et cela aide beaucoup. On passe en moyenne une heure sur les postures debout et 30 mn sur les postures .

Quels sont les bienfaits du Bikram Yoga ?

La adaptabilitĂ© : comme toute forme de yoga, le yoga chaud aide Ă  amĂ©liorer la flexibilitĂ©, la force des gambettes et l'assise. Mais la chaleur a l'atout de aider les dĂ©placements, qui deviennent plus profonds et moins dangereux, explique le site She knows. Les muscles Ă©tant bien rĂ©chauffĂ©s, on travaille mieux et on risque moins de se blesser. Le cƓur : le yoga chaud serait bon pour le cƓur. D’aprĂšs plusieurs Ă©tudes, cette pratique permet de diminuer la soliditĂ© artĂ©rielle, ainsi que la rĂ©sistance Ă  l’insuline. L’augmentation de la chaleur permettrait d’abaisser latension artĂ©rielle et de rĂ©duire ainsi le problĂšme de maladies cardiaques. Faire dans une piĂšce chaude a pour effet d’élever la frĂ©quence cardiaque, ce qui oblige le corps Ă  travailler plus dur. C’est donc l’idĂ©al pour les hommes qui recherchent une forme d'entrainement intense leur permettant de croĂźtre leur force, leur souplesse, et leur tonus du corps. Le stress : au cours d’une Ă©tude menĂ©e en 2015, citĂ©e par She knows, 51 hommes ĂągĂ©s de 20 Ă  54 ans ayant suivi 20 cours de yoga bikram pendant huit semaine ont dĂ©clarĂ© avoir ressenti une diminution du stress. Les participants ont aussi montrĂ© une meilleure concentration, suggĂ©rant que le yoga chaud affecte positivement la santĂ© psychologique et physique.

Pourquoi

nous choisir ?

Des cours adaptés à tous les niveaux

 

Nos cours et professeurs ont adaptĂ© leurs programmes pour rĂ©pondre Ă  votre niveau quelqu’il soit, dĂ©butant, confirmĂ© ou expert.

Ils vous accompagneront de la façon la plus cohérente possible pour vous faire progresser dans ce sport avec un suivi personnalisé pendant et en dehors des cours via les échanges vidéo compris dans nos services.

Nos professeurs de Bikram Yoga

Ă  Reims

Clémence

Clémence

Professeur de Vinyasa & Yin Yoga

Elle a d’abord suivi une formation auprĂšs de l’Institut Français de Yoga (IFY), qui propose une approche traditionnelle du yoga, notamment dans sa dimension philosophique. Elle s’est ensuite formĂ©e au Vinyasa Yoga, puis au Yin Yoga avant de s’initier au Yoga Nidra pour parfaire ses connaissances. 

Nicolas

Nicolas

Professeur de Pilates

Ancien nageur de haut niveau, un grave accident obligea l’arrĂȘt de son activitĂ© sportive.

Il a alors débuté la pratique du pilates, seule discipline apte à le rééduquer. Il propose depuis ses services pour progresser autour de cette pratique.

Marine

Marine

Professeur de Vinyasa & Yoga prénatal

Marine possĂšde un parcours professionnel qui s’est progressivement orientĂ© autour de l’accompagnement, du bien ĂȘtre et du fitness. Marine est formĂ©e en Yoga Vinyasa traditionel et en Yoga prĂ©natal. Sa connaissance du corps permet une pratique du Yoga Ă©volutive en fonction de chacun.

Cours de Bikram Yoga
Ă  Reims

Pourquoi choisir Yogasita ?

DĂ©placement compris

Nos tarifs comprennent le déplacement du professeur que vous vous trouviez dans une grande ville ou dans une ville plus éloignée.

Des professeurs qualifiés

Notre réseau de professeur est sélectionné par nos soins selon leur qualité de cours et leur expérience dans le domaine.

Tarifs dégressifs et compétitifs

Nos tarifs sont travaillĂ©s pour ĂȘtre compĂ©titifs par rapport Ă  la concurrence et nous les rĂ©duisons pour rĂ©compenser votre fidĂ©litĂ©. 

Suivi vidéo personnalisé

Nous proposons un suivi continu avec l’envoi des vidĂ©os d’entrainement entre les cours afin que le professeur vous corrige Ă  distance.

Cours particulier de Bikram Yoga
Ă  Reims

Prix de nos prestations Ă  Reims

Forfait 15h

1 personne

40€/h

Pratique pour progresser plus rapidement afin de se détendre et recentrer ses énergies tout en allant en profondeur.

*Frais de déplacement et matériel compris

Forfait 7h30

1 personne

45€/h

Parfait pour découvrir le Yoga, commencer à prendre en main les postures et ressentir les effets de cette pratique.

*Frais de déplacement et matériel compris

Forfait 6h

2 personnes

65€/h

Pratique pour partager un moment de détente en couple ou entre amis.

32,5 € / personne

*Frais de déplacement et matériel compris

Forfait 12h

2 personnes

60€/h

Pratique pour partager un moment de détente en couple ou entre amis.

30€ / personne

*Frais de déplacement et matériel compris

Contactez-nous pour une réponse rapide

Pourquoi suivre des cours de Bikram Yoga

Ă  Reims?

Quel est le tarif d’un cours particulier de Yoga ?

Nos tarifs sont fixes, quelque soit le nombre d’annĂ©es d’expĂ©rience de nos professeurs.

Nous proposons des tarifs Ă  45€ l’heure dĂ©gressifs en fonction du nombre d’heures de cours rĂ©servĂ©es.

Les professeurs de Yoga proposent-ils des cours Ă  distance ?

La majorité des professeurs de yoga proposent des cours de yoga en ligne.

Il est tout Ă  fait possible d’envisager de prendre des cours en visio si vous le prĂ©fĂ©rez.

Pourquoi prendre un cours particuliers de Yoga ?

Des cours de yoga avec un professeur expĂ©rimentĂ© sont l’occasion de progresser plus rapidement.

Vous pourrez ainsi Ă©voluer et vous relaxer d’autant plus dans votre propre cocon.

Quelle est la note moyenne des professeurs de Yoga ?

Nos professeurs ont en moyenne obtenus une note de 4,7/5 par nos clients.

En cas de problÚme avec un cours, un service client est disponible pour trouver une solution rapide (par téléphone ou par mail 5J/7).

Comment s’inscrire pour un cours de Yoga ?

Pour vous inscrire Ă  nos cours de Yoga, il vous suffit de nous contacter via notre formulaire, par mail ou encore par tĂ©lĂ©phone, nous vous attribuerons un professeur de Yoga dĂ©diĂ© qui vous suivra et s’adaptera Ă  votre rythme pour vous faire progresser grĂące Ă  un suivi personnalisĂ©.

Quel cours de Yoga choisir pour débuter ?

Le Hatha Yoga reste l’un des Yogas les plus classique et simple pour commencer dans le monde de la relaxation avec des exercices de respiration et de mĂ©ditation.

Nous vous proposons Ă©galement un test qui vous permettra d’identifier le style de Yoga qui vous conviendra le mieux en fonction de vos attentes personnelles.

Quel cours de Yoga choisir ?

Le Yoga comporte diffĂ©rents styles adaptĂ©s Ă  toutes les attentes, que vous souhaitiez vous dĂ©penser ou vous relaxer. Pour identifier au mieux le Yoga qui vous conviendra, nous vous proposons un test qui vous permettra d’identifier le style le plus enclin Ă  vous convenir.

Quel matériel dois-je avoir pour un premier cours de Yoga ?

Bien que le Yoga ne nĂ©cessite pas Ă©normĂ©ment de matĂ©riel, il est tout de mĂȘme conseillĂ© de vous Ă©quiper un minimum pour votre premier cours de yoga, notamment avec :

  • Un tapis de yoga ou de fitness, si le professeur n’en fournit pas
  • Une bouteille d’eau
  • Un pull et des chaussettes pour la relaxation
  • Une serviette

Comment s’habiller pour un cours de Yoga ?

L’Ă©quipement nĂ©cessaire pour un cours de Yoga est assez sommaire, il vous faut principalement des vĂȘtements assez larges et dans lesquels vous vous sentez bien.

Pour vous mesdames, un leggings ou pantalon ample, une brassiĂšre de sport et un dĂ©bardeur. Pensez Ă©galement Ă  prĂ©voir de quoi vous attacher les cheveux pour ne pas ĂȘtre gĂȘnĂ©e dans vos postures. Il est Ă©galement recommandĂ© de retirer tous vos bijoux avant le dĂ©but du cours.

Pour vous messieurs, optez pour un short ou un jogging selon vos envies.

Enfin, sachez que le yoga se pratique pieds nus. Ceci permet d’avoir un meilleur ancrage au sol, de ne pas glisser et de faciliter les Ă©quilibres. Mais si cela vous gĂȘne, vous pourrez garder une paire de chaussettes fines sans problĂšme.

Comment choisir son cours de Yoga pour femme enceinte ?

Il vaut mieux Ă©viter les disciplines dynamiques Ashtanga ou Vinyasa Ă  part si vous la pratiquiez avant votre grossesse. Le yoga bikram, lui, est Ă  prohiber puisqu’il est intense et se pratique dans une salle chauffĂ©e Ă  40°C.

Nous vous recommandons fortement de vous orienter vers le yoga prénatal pour éviter tout problÚme éventuel quitte à échanger avec votre professeur qui vous orientera vers un style vous correspondant.

Comment se passe un cours de Yoga ?

Bien que les professeurs puissent apporter leur approche personnelle, et que chaque style de yoga possÚde son propre déroulé, certaines similitudes sont à noter :

  • Des exercices de respiration pour vous relaxer
  • La mise en place de diffĂ©rentes postures pendant plusieurs minutes
  • Des moments de dĂ©contraction entre les diffĂ©rents exercices
  • Un moment de dĂ©tente en fin de sĂ©ance pour relĂącher votre corps