Cours particulier de Yoga Nidra

Ă  Reims

Des professeurs qualifiés

Disponibles Ă  vos horaires 7J/7

Des tarifs compétitifs & fixes

Un suivi vidéo personnalisé

Cours de Yoga Nidra

Ă  Reims

Qu’est-ce que le Yoga Nidra ?

Le nidra yoga, de plus appelĂ© yoga du sommeil, est une technique de relaxation visant Ă  amĂ©liorer la qualitĂ© de votre sommeil. Cette discipline permet une dĂ©tente de tout votre corps, mais aussi mentale, Ă©motionnelle et spirituelle. Vous somnolez tout en restant conscient dans un Ă©tat proche du sommeil lent lĂ©ger. Vous pouvez alors directement lĂącher-prise pour la dĂ©couverte de vous-mĂȘme et aussi de votre ‘’moi intĂ©rieur’’. En effet, la plupart du temps notre conscience est projetĂ©e sur l’extĂ©rieur sans consulter l’intĂ©rieur de nous-mĂȘmes ( le corps et l’esprit ). Pratiquer le yoga nidra est par consĂ©quent une façon de se connecter Ă  par nous mĂȘme afin de capter des intuitions, des idĂ©es et des solutions dans l’inconscient.

Pour qui ce style de Yoga est-il destiné ?

Contrairement aux activitĂ©s dynamiques que l’on pratique souvent ne serait-ce qu’en faisant de l'exercice, le yoga nidra est une mĂ©thode douce permettant de supplĂ©er avec l’excitation quotidienne. dĂšs lors, les personnes stressĂ©es, fatiguĂ©es, qui souffre d’insomnie ou de maux plus pathologiques ressentiront encore plus les bĂ©nĂ©fices.

Comment se déroule un cours de Yoga Nidra ?

En yoga nidra, on ne dort pas, on se laisse guider par le professeur, on reste Ă©veillĂ©, juste Ă  du sommeil. On pratique pratyara ( qui veut dire le retrait des sens, intĂ©rioritĂ© ). C’est un Ă©tat entre veille et sommeil, un Ă©tat oĂč le pratiquant est parfaitement relaxĂ© et dĂ©tendu tout en Ă©tant conscient de ce qui se passe autour de lui. La sĂ©ance dure en moyenne 30 Ă  40 minutes. On commence par dĂ©tendre le corps par quelques postures et respirations. Puis l’élĂšve s’allonge en Savasana ( grande posture de relaxation ). il est important de ne pas bouger durant tout soins de la sĂ©ance. On pratique ensuite la rotation de la conscience : le professeur cite des parties du corps et l’élĂšve rĂ©pĂšte mentalement ces parties en les relĂąchant. La session se termine en rĂ©pĂ©tant Ă  nouveau son Sankalpa 3 fois avant de ramener lentement le changement dans chacune des parties de notre corps.

Quels sont les bienfaits du Yoga Nidra ?

Si cette technique s’adapte Ă  nos besoins, elle est particuliĂšrement efficace dans les troubles d'endormissement mais pas seulement. « On se rĂ©gĂ©nĂšre. En quelque sorte on se rĂ©pare ». Comment est-ce possible ? GrĂące aux diffĂ©rentes phases d’une sĂ©ance complĂšte de yoga nidra. il s’agit de attacher ses pensĂ©es sur des endroits spĂ©cifiques du corps citĂ©s par le prof tout en travaillant dans un deuxiĂšme temps sur les diffĂ©rents opposĂ©s comme le chaud et le froid, le lourd et le lĂ©ger. Des exercices de inspiration et expiration accompagnent pour engendrer une plus grande dĂ©tente. conclure, la visualisation vient complĂ©ter ce processus de relaxation grĂące Ă  des reprĂ©sentations d’images fortes comme un soleil Ă©clatant. Bien-ĂȘtre et dĂ©tente garantis.

Pourquoi

nous choisir ?

Des cours adaptés à tous les niveaux

 

Nos cours et professeurs ont adaptĂ© leurs programmes pour rĂ©pondre Ă  votre niveau quelqu’il soit, dĂ©butant, confirmĂ© ou expert.

Ils vous accompagneront de la façon la plus cohérente possible pour vous faire progresser dans ce sport avec un suivi personnalisé pendant et en dehors des cours via les échanges vidéo compris dans nos services.

Nos professeurs de Yoga Nidra

Ă  Reims

Clémence

Clémence

Professeur de Vinyasa & Yin Yoga

Elle a d’abord suivi une formation auprĂšs de l’Institut Français de Yoga (IFY), qui propose une approche traditionnelle du yoga, notamment dans sa dimension philosophique. Elle s’est ensuite formĂ©e au Vinyasa Yoga, puis au Yin Yoga avant de s’initier au Yoga Nidra pour parfaire ses connaissances. 

Nicolas

Nicolas

Professeur de Pilates

Ancien nageur de haut niveau, un grave accident obligea l’arrĂȘt de son activitĂ© sportive.

Il a alors débuté la pratique du pilates, seule discipline apte à le rééduquer. Il propose depuis ses services pour progresser autour de cette pratique.

Marine

Marine

Professeur de Vinyasa & Yoga prénatal

Marine possĂšde un parcours professionnel qui s’est progressivement orientĂ© autour de l’accompagnement, du bien ĂȘtre et du fitness. Marine est formĂ©e en Yoga Vinyasa traditionel et en Yoga prĂ©natal. Sa connaissance du corps permet une pratique du Yoga Ă©volutive en fonction de chacun.

Cours de Yoga Nidra
Ă  Reims

Pourquoi choisir Yogasita ?

DĂ©placement compris

Nos tarifs comprennent le déplacement du professeur que vous vous trouviez dans une grande ville ou dans une ville plus éloignée.

Des professeurs qualifiés

Notre réseau de professeur est sélectionné par nos soins selon leur qualité de cours et leur expérience dans le domaine.

Tarifs dégressifs et compétitifs

Nos tarifs sont travaillĂ©s pour ĂȘtre compĂ©titifs par rapport Ă  la concurrence et nous les rĂ©duisons pour rĂ©compenser votre fidĂ©litĂ©. 

Suivi vidéo personnalisé

Nous proposons un suivi continu avec l’envoi des vidĂ©os d’entrainement entre les cours afin que le professeur vous corrige Ă  distance.

Cours particulier de Yoga Nidra
Ă  Reims

Prix de nos prestations Ă  Reims

Forfait 15h

1 personne

40€/h

Pratique pour progresser plus rapidement afin de se détendre et recentrer ses énergies tout en allant en profondeur.

*Frais de déplacement et matériel compris

Forfait 7h30

1 personne

45€/h

Parfait pour découvrir le Yoga, commencer à prendre en main les postures et ressentir les effets de cette pratique.

*Frais de déplacement et matériel compris

Forfait 6h

2 personnes

65€/h

Pratique pour partager un moment de détente en couple ou entre amis.

32,5 € / personne

*Frais de déplacement et matériel compris

Forfait 12h

2 personnes

60€/h

Pratique pour partager un moment de détente en couple ou entre amis.

30€ / personne

*Frais de déplacement et matériel compris

Contactez-nous pour une réponse rapide

Pourquoi suivre des cours de Yoga Nidra

Ă  Reims?

Quel est le tarif d’un cours particulier de Yoga ?

Nos tarifs sont fixes, quelque soit le nombre d’annĂ©es d’expĂ©rience de nos professeurs.

Nous proposons des tarifs Ă  45€ l’heure dĂ©gressifs en fonction du nombre d’heures de cours rĂ©servĂ©es.

Les professeurs de Yoga proposent-ils des cours Ă  distance ?

La majorité des professeurs de yoga proposent des cours de yoga en ligne.

Il est tout Ă  fait possible d’envisager de prendre des cours en visio si vous le prĂ©fĂ©rez.

Pourquoi prendre un cours particuliers de Yoga ?

Des cours de yoga avec un professeur expĂ©rimentĂ© sont l’occasion de progresser plus rapidement.

Vous pourrez ainsi Ă©voluer et vous relaxer d’autant plus dans votre propre cocon.

Quelle est la note moyenne des professeurs de Yoga ?

Nos professeurs ont en moyenne obtenus une note de 4,7/5 par nos clients.

En cas de problÚme avec un cours, un service client est disponible pour trouver une solution rapide (par téléphone ou par mail 5J/7).

Comment s’inscrire pour un cours de Yoga ?

Pour vous inscrire Ă  nos cours de Yoga, il vous suffit de nous contacter via notre formulaire, par mail ou encore par tĂ©lĂ©phone, nous vous attribuerons un professeur de Yoga dĂ©diĂ© qui vous suivra et s’adaptera Ă  votre rythme pour vous faire progresser grĂące Ă  un suivi personnalisĂ©.

Quel cours de Yoga choisir pour débuter ?

Le Hatha Yoga reste l’un des Yogas les plus classique et simple pour commencer dans le monde de la relaxation avec des exercices de respiration et de mĂ©ditation.

Nous vous proposons Ă©galement un test qui vous permettra d’identifier le style de Yoga qui vous conviendra le mieux en fonction de vos attentes personnelles.

Quel cours de Yoga choisir ?

Le Yoga comporte diffĂ©rents styles adaptĂ©s Ă  toutes les attentes, que vous souhaitiez vous dĂ©penser ou vous relaxer. Pour identifier au mieux le Yoga qui vous conviendra, nous vous proposons un test qui vous permettra d’identifier le style le plus enclin Ă  vous convenir.

Quel matériel dois-je avoir pour un premier cours de Yoga ?

Bien que le Yoga ne nĂ©cessite pas Ă©normĂ©ment de matĂ©riel, il est tout de mĂȘme conseillĂ© de vous Ă©quiper un minimum pour votre premier cours de yoga, notamment avec :

  • Un tapis de yoga ou de fitness, si le professeur n’en fournit pas
  • Une bouteille d’eau
  • Un pull et des chaussettes pour la relaxation
  • Une serviette

Comment s’habiller pour un cours de Yoga ?

L’Ă©quipement nĂ©cessaire pour un cours de Yoga est assez sommaire, il vous faut principalement des vĂȘtements assez larges et dans lesquels vous vous sentez bien.

Pour vous mesdames, un leggings ou pantalon ample, une brassiĂšre de sport et un dĂ©bardeur. Pensez Ă©galement Ă  prĂ©voir de quoi vous attacher les cheveux pour ne pas ĂȘtre gĂȘnĂ©e dans vos postures. Il est Ă©galement recommandĂ© de retirer tous vos bijoux avant le dĂ©but du cours.

Pour vous messieurs, optez pour un short ou un jogging selon vos envies.

Enfin, sachez que le yoga se pratique pieds nus. Ceci permet d’avoir un meilleur ancrage au sol, de ne pas glisser et de faciliter les Ă©quilibres. Mais si cela vous gĂȘne, vous pourrez garder une paire de chaussettes fines sans problĂšme.

Comment choisir son cours de Yoga pour femme enceinte ?

Il vaut mieux Ă©viter les disciplines dynamiques Ashtanga ou Vinyasa Ă  part si vous la pratiquiez avant votre grossesse. Le yoga bikram, lui, est Ă  prohiber puisqu’il est intense et se pratique dans une salle chauffĂ©e Ă  40°C.

Nous vous recommandons fortement de vous orienter vers le yoga prénatal pour éviter tout problÚme éventuel quitte à échanger avec votre professeur qui vous orientera vers un style vous correspondant.

Comment se passe un cours de Yoga ?

Bien que les professeurs puissent apporter leur approche personnelle, et que chaque style de yoga possÚde son propre déroulé, certaines similitudes sont à noter :

  • Des exercices de respiration pour vous relaxer
  • La mise en place de diffĂ©rentes postures pendant plusieurs minutes
  • Des moments de dĂ©contraction entre les diffĂ©rents exercices
  • Un moment de dĂ©tente en fin de sĂ©ance pour relĂącher votre corps